Mengapa Sepakbola Kecepatan Matters

sepak

Masalah terbesar saat ini ketika datang ke kecepatan sepak bola mungkin adalah kurangnya pemahaman tentang cara untuk memperbaikinya, dan benar-benar, kenyataan bahwa Anda dapat memperbaikinya. Mitos terbesar ketika datang untuk mempercepat pelatihan secara umum hari ini adalah kenyataan bahwa orang masih percaya, di tahun 2010, kecepatan itu adalah sesuatu yang Anda tidak dapat meningkatkan – Anda baik memilikinya atau tidak.

Fakta Agen Bola itu harus dilakukan dengan genetika adalah benar, dan jika Anda tidak memiliki genetika yang baik maka Anda mungkin tidak akan pernah memenangkan medali emas di 100 meter, tapi itu tidak apa sepak bola adalah semua tentang.

Jadi apa kecepatan sepak bola semua tentang, dan mengapa itu penting?

Pertama dan terpenting, kecepatan sepak bola tidak murni tentang percepatan linear, itu tentang begitu banyak lebih dari itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa 10-30 meter adalah jarak yang paling sering dibahas dalam sepak bola sebelum pemain harus mengubah arah. Ada perubahan dalam gerakan setiap 2-5 detik.

Dengan itu dikatakan, percepatan linear tidak masalah, tapi mungkin pertama pemain 10-15 meter yang paling penting, dan setelah itu kemampuan mereka untuk mengurangi kecepatan / mengubah arah dan kemudian kembali mempercepat-apa benar-benar penting.

Sebuah pemain pertama 10-15 meter dapat ditingkatkan BANYAK, serta kemampuan mereka untuk mengurangi kecepatan dan mengubah arah. Sebagian besar dari kualitas ini melibatkan pelatihan, dan bukan hanya genetika.

Pelatih lari terkenal Charlie Francis mengatakan dalam buku fantastis nya “The Charlie Francis Pelatihan Sistem”: “Dapat dikatakan bahwa sebagian besar pelari yang ‘un-made’ daripada ‘dibuat’, karena pelatihan yang tidak pantas selama pengembangan awal mereka.

Sebuah contoh umum dari hasil pelatihan yang tidak pantas adalah konversi dari serat otot transisi dari atlet muda untuk serat ketahanan merah daripada serat berkedut cepat putih karena volume yang tidak pantas pelatihan daya tahan.

Sebagai hasil dari pengetahuan pelatihan yang tidak memadai kemampuan kinerja tertinggi seperti atlet dibatasi oleh pelatihan awal ia mengalami. Itu sangat menarik. Pada dasarnya, apa yang dia katakan adalah bahwa pelatihan yang tidak tepat mungkin adalah alasan terbesar seorang atlet tidak mendapatkan lebih cepat. pelatihan yang tidak pantas selama pengembangan awal mereka adalah apa yang penting.

Jadi untuk sekali dan untuk semua, berhenti menyalahkan genetika, terutama jika Anda bermain sepak bola dan berharap untuk meningkatkan kecepatan sepak bola. Beberapa orang berpendapat bahwa alasan sepak bola sedang dimainkan di tempo lebih tinggi hari ini maka itu 15 tahun yang lalu adalah karena cara pemain memegang bola dan bermain lebih satu sentuhan sepak bola.

Itu memang benar, tetapi jauh dari keseluruhan cerita. Apa yang Anda lakukan dengan bola sepak bola penting, tapi bagaimana dengan sisa permainan di mana Anda tidak memiliki bola milik Anda.

Apakah Anda harus mendapatkan bola sebelum lawan Anda? Saya pasti berpikir itu kualitas penting dan keuntungan Anda sebagai pemain sepak bola perlu memiliki.

kecepatan sepak bola tidak peduli karena pada akhir hari, jika Anda tidak dapat keluar-menjalankan lawan Anda, Anda tidak akan mendapatkan bola di hadapannya. Dan untuk melakukan itu, Anda tidak perlu lebih cepat dari dia di 60 meter, tetapi lebih pada 10-15 meter pertama, atau Anda mungkin lebih baik dari dia di melambat dan kemudian mengambil langkah lagi.

Jadi tidak hanya bekerja pada berjalan 50 sprint meter, melihat apa ilmu kepada Anda tentang permainan sepak bola dan bekerja pada kualitas-kualitas. Ini akan membuat perbedaan di akhir hari!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *